El entrenamiento Jen Selter, es uno de los mejores ejemplos de saber cómo esta famosa deportista consiguió lograr tener esos formidables glúteos y piernas. Como ya muchos y muchas sabéis, Jen Selter, es una fitness model que se ha hecho famosa a raíz de las fotos y vídeos que ha ido subiendo a todas las redes sociales de las que forma parte.
El entrenamiento de Jen Selter lo diseñó esta famosa modelo con el fin de que todos sus seguidores y seguidoras encontraran la mejor forma de seguir su estela. Es evidente, que simplemente con esta rutina de ejercicios no vamos a llegar a ninguna parte si no la acompañamos del descanso y la alimentación adecuada durante mucho tiempo. El cuerpo de Jen Selter no solo es fruto de 3 meses de duro entrenamiento.
Entrenamiento de Jen Selter – Características
Entrenamiento de Jen Selter – Descripción
Día de entrenamiento 1
El primer día, está centrado en trabajar el tren inferior a fondo, especialmente a base de muchos tipos de sentadillas diferentes:
Terminaremos la sesión con 30-45 minutos de cardio en bicicleta estática o en elíptica.
Día de entrenamiento 2
El día 2 del entrenamiento de Jen Selter está enfocado en trabajar los abdominales y el cardio. La mejor manera de conseguir unos abdominales perfectos es a través de la dieta y el cardio:
Terminaremos la sesión con 30-45 minutos de cardio en bicicleta estática o en elíptica.
Día de entrenamiento 3
El día 3 del entrenamiento de Jen Selter consiste en realizar un circuito de piernas. En esta ocasión no habrá descanso, sino que tenemos que dar 3 vueltas en el menor tiempo posible a esta combinación de ejercicios:
Día de entrenamiento 4
El día 4 de entrenamiento, también es un ejercicio de intensidad, pero a diferencia del anterior, aquí descansaremos durante 3 minutos entre vuelta y vuelta (deberemos dar tres en total):
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